Vous connaissez ma passion pour le massage bien-être avec les nombreuses formations que j’ai pu faire, et toutes celles à venir.
Pourquoi j’aime tant ça ? J’adore sentir un corps qui se relâche, un muscle qui s’assouplit et surtout vos visages sereins à la fin. Et aussi parce que cela m’apaise en effet miroir. Pour vous donner le meilleur de moi, je dois faire le vide dans ma tête et être complètement avec vous. Mon travail devient mon remède anti-stress.
Pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, j’ai voulu écrire ce court article sur les effets bénéfiques du massage sur le système nerveux.
Le stress fait partie de nos vies… mais parfois, il prend un peu trop de place.
Fatigue, tensions dans le dos, sommeil agité, mental qui tourne en boucle…
Vous vous reconnaissez ? Rassurez-vous : vous n’êtes pas seul(e). Le massage peut vous aider !
Au début d’une situation stressante, on gère. On s’adapte. On avance dans l’effort. Puis petit à petit si la situation persiste, le corps commence à parler : une nuque tendue, des épaules crispées, une fatigue qui ne passe pas, même après une nuit de sommeil, de l’irritabilité. En réalité, le corps est resté en “mode alerte” trop longtemps. Vous êtes en stress chronique. Et à force, le corps s’épuise.
Le massage est souvent vu comme seulement un moment agréable… mais c’est bien plus que ça.
C’est un vrai message envoyé au corps : “tu peux relâcher maintenant”.
Que se passe-t-il pendant un massage ?
Ce que vous ressentez pendant un massage n’est pas “juste dans la tête”. Votre corps réagit vraiment.
Le taux de cortisol, l’hormone du stress, diminue. C’est ce qui explique cette sensation de pression qui retombe. Vous pouvez ressentir un gros coup de fatigue, une envie de bailler. C’est normal.
En parallèle, votre corps libère des endorphines. Ce sont elles qui apportent cette sensation de bien-être, parfois même un peu euphorique. Les endorphines contribuent également à diminuer les douleurs.
Il y a aussi l’ocytocine, l’hormone du lien et de la sécurité. C’est elle qui vous aide à lâcher prise, à vous sentir apaisé(e), en confiance.
Et enfin, la sérotonine entre en jeu. Elle agit sur l’humeur et le sommeil. C’est aussi pour cela qu’après un massage, on se sent souvent plus calme, plus posé(e)… et que le sommeil peut être de meilleure qualité.
Résultat : plus de détente = plus d’énergie
Ce qui est intéressant, c’est que quand le stress diminue, l’énergie revient naturellement.
On se sent plus léger, plus calme, plus disponible mentalement, aligné(e) à l’intérieur, apaisé(e), reconnecté(e) à son corps. Et là, je ne fais que vous citer mes chers(es) massés(es).
Cependant, j’observe que la majorité des personnes arrivent au cabinet alors qu’elles sont déjà à bout. Et si, au contraire, vous preniez soin de vous avant d’en arriver là ?
Le massage bien-être peut devenir un véritable allié de prévention santé pour éviter l’accumulation de stress et conserver votre énergie.
En pratique
Le massage bien-être fait partie intégrante d’une hygiène de vie équilibrée (alimentation, activité physique, respiration…).
On observe les meilleurs résultats avec un massage bien-être tous les 15 jours pour débuter en cas de stress omniprésent sinon un massage bien-être par mois fait déjà énormément de bien au corps et à l’esprit.
Lors d’une séance, nous prenons le temps d’échanger sur votre état physique et émotionnel puis d’identifier les zones de tension musculaire. Je vous propose et vous explique ensuite le massage bien-être individualisé que je vois pour vous, grâce aux nombreuses techniques acquises par mes formations. Et une fois que vous êtes confortablement installé(e) sur la table, je mets mon énergie et mon savoir-faire là où c’est important pour vous.
✨ Et si c’était le bon moment pour vous accorder une pause ?
📚 Sources scientifiques
- Field T. (2010). Massage therapy research review. International Journal of Neuroscience
- Morhenn V. et al. (2012). Massage increases oxytocin and reduces stress hormones. Alternative Therapies in Health and Medicine
- Rapaport M. et al. (2012). Effects of massage therapy on stress hormones. Journal of Alternative and Complementary Medicine
- Moyer C. et al. (2004). A meta-analysis of massage therapy research. Psychological Bulletin
